*Αν ενδιαφέρεστε για κάποιο από τα Εργαστήρια Ψυχικής Ενδυνάμωσης, μπορείτε να βρείτε τη φόρμα συμμετοχής, εδώ:

https://docs.google.com/forms/d/145Cl9WG6MQZBw5I4Ti9qThnpX0msG-yG4MVJM9b8Kv0/edit?ts=614cd0db

1ο Εργαστήριο: Ψυχικής Ενδυνάμωσης, Κυριακή 31/10/2021

και ώρα 17.00 μμ          

*Λόγω πληρότητας των συμμετοχών, το 1ο Εργαστήριο θα επαναληφθεί ξανά στις 21/11/2021 και ώρα 17.00 μμ! 

Χτίζοντας την αυτοεκτίμησή μας

Instructor: Μαρίνα Μητακούδη

Αισθάνεσαι να δυσκολεύεσαι να  διαχειριστείς πιθανά εμπόδια σε διάφορους τομείς της ζωής σου; Αισθάνεσαι πως κάτι λείπει στις σχέσεις σου με τους άλλους ανθρώπους, στο κομμάτι της εργασίας  σου; Τι θέση έχει στη ζωή σου, η προσωπική ικανοποίηση;

Εάν δυσκολεύεσαι να απαντήσεις τα ερωτήματα αυτά για τον εαυτό σου, τότε  πιθανόν αυτή η αίσθηση ανικανότητας να οφείλεται στη μειωμένη πίστη στον εαυτό σου ή αλλιώς στη χαμηλή σου αυτοεκτίμηση, η οποία λειτουργεί σαν τροχοπέδη και σε περιορίζει από το να αναπτυχθείς, όπως θα επιθυμείς.

Για τα παραπάνω θέματα θα μιλήσουμε στο εργαστήριο, με τίτλο “Χτίζοντας την αυτοεκτίμησή μου”. Μαζί θα συζητήσουμε για το τι ακριβώς είναι η αυτοεκτίμηση και πώς διαμορφώνεται, καθώς και πώς ωφελούμαστε όταν αυτή είναι ανεπτυγμένη. Θα δουλέψουμε με πρακτικά tips και ασκήσεις, που θα συμβάλλουν στο να αντιμετωπίζουμε θετικότερα τον εαυτό μας, χωρίς να είμαστε σκληροί και επικριτικοί, αναγνωρίζοντας τα δυνατά μας στοιχεία και αποδίδοντάς τους την κατάλληλη αξία.

Έτσι, μαζί, θα κάνουμε το πρώτο βήμα για να χτίσουμε θετική αυτοεκτίμηση. Με το πέρας του Εργαστηρίου θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής! Το εργαστήριο θα λάβει χώρα στη πλατφόρμα του ZOOM.

2ο Εργαστήριο: Ψυχικής Ενδυνάμωσης, Κυριακή 14/11/2021 και ώρα 17.00 μμ

“Ο κριτής του εαυτού μου’’

Instructor: Σοφία Αργυρίου.

 «Δεν μπορώ να κάνω τίποτα σωστά», «Είμαι απωθητικός/ή», «Δεν πρόκειται να τα καταφέρω στη συνέντευξη», «Δεν είμαι αρκετός σαν γονιός».

 Μήπως αυτές είναι κάποιες από τις σκέψεις που έχεις κάνει για τον εαυτό σου; Αισθάνεσαι ότι μία εσωτερική φωνή σε κρίνει συνεχώς; Αισθάνεσαι ότι σε εμποδίζει καθημερινά στη ζωή σου;

Αν οι παραπάνω φράσεις σε προβλημάτισαν, είναι πιθανό να είσαι ένας πολύ αυστηρός κριτής του εαυτού σου . Η αρνητική εσωτερική μας φωνή είναι η τάση να αξιολογούμε πολύ αυστηρά τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές μας. Λειτουργεί περιορίζοντας την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό και επηρεάζοντας την καθημερινότητα μας.

Αυτά είναι και τα ζητήματα που θα εξετάσουμε από κοινού στο εργαστήριο,  «Ο κριτής του εαυτού μου».

Στόχος του εργαστήριου είναι, μέσα από τη συζήτησή μας και τα ρεαλιστικά παραδείγματα της καθημερινότητας, να αναγνωρίσουμε την αρνητική εσωτερική μας φωνή και τον τρόπο με τον οποίο επιδρά στη ζωή μας. Θα επικεντρωθούμε σε ασκήσεις και απλές πρακτικές, που θα διευκολύνουν τη μετάβαση από τη συνειδητοποίηση αυτής της κριτικής, στην αλλαγή της, σε μία φωνή κατανόησης, αγάπης και αυτοφροντίδας.

«Μπορώ να κάνω τα πάντα σωστά, αρκεί να προσπαθήσω», «Είμαι ελκυστικός/ή», «Είμαι αρκετός/ή».

Κατά το πέρας του Εργαστηρίου, θα δοθούν Βεβαιώσεις Συμμετοχής.  Το  Εργαστήριο θα λάβει χώρα στη πλατφόρμα του ZOOM.

3ο Εργαστήριο: Ψυχικής Ενδυνάμωσης, Κυριακή 05/12/2021

και ώρα 17.00 μμ           

“ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΣΘΕΝΟΣ ΚΑΙ ΚΡΙΣΕΙΣ: Τα δυο Θεμέλια της Αυτοεξέλιξης.

Instructor: Φαίη Σωτηρίου.

Πως αντιλαμβάνεται ο άνθρωπος αυτές τις δυο έννοιες;

Μπορεί μια κρίση να εξελίξει τον άνθρωπο;

Μήπως η παρουσία της έρχεται να μας δοκιμάσει με στόχο να μας αποδυναμώσει;

Σ’αυτό το εργαστήρι θα προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε αυτές τις δυο έννοιες, να εξετάσουμε το κατά πόσο αλληλεπιδρούν, ενώ παράλληλα θα σχεδιάσουμε μαζί μέσα από μια σειρά βιωματικών ασκήσεων τα 4  μονοπάτια που οδηγούν στην εσωτερική μας ενδυνάμωση.

Στόχος του εργαστηρίου μέσα από την γνωριμία μας και την διάθεση μας να επικοινωνήσουμε είναι να αντιληφθούμε ότι η στάση μας απέναντι στην κρίση καθορίζει την εσωτερική μας ευεξία.

Με το πέρας του Εργαστηρίου θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής! Το εργαστήριο θα λάβει χώρα στη πλατφόρμα του ZOOM.

4ο Εργαστήριο: Ψυχικής Ενδυνάμωσης, Κυριακή 12/12/2021 και ώρα 17.00 μμ           

Instructor: Δρ. Μαντάς

Work – Life Balance: Διαχείριση και καλές πρακτικές της σχέσης ζωής και εργασίας στη μετά-covid19 εποχή.

Έχοντας μπει στην 4η βιομηχανική εποχή, στην εποχή που κυριαρχεί η εντατικοποίηση της εργασίας, τίθεται το κρίσιμο ζήτημα του ποια είναι τα όρια ανάμεσα στην εργασία και την προσωπική μας ζωή. 

Θα πρέπει να ζούμε για να εργαζόμαστε ή να εργαζόμαστε για να ζούμε ή μήπως υπάρχει μια εναλλακτική;

Τα δεδομένα από πρόσφατες εμπειρικές έρευνες μας δείχνουν ότι η κρίση της πανδημίας του Covid-19 όχι μόνο ανέδειξε νέους τρόπους εργασίας αλλά και επέτρεψε στους ανθρώπους να περάσουν περισσότερο «ποιοτικό χρόνο» διαβάζοντας ή κάνοντας άλλες δραστηριότητες, αν και πάντα σε αυτό υπάρχει η αντίθετη άποψη.

Στο συγκεκριμένο εργαστήριο ο Δρ. Μαντάς θα μιλήσει για το τι είναι η ισορροπία ζωής-εργασίας, τι επιπτώσεις μπορεί να έχει στην ζωή μας όταν δεν υπάρχει αυτή η ισορροπία καθώς και το τι μπορούμε να κάνουμε για να εξασφαλιστεί αυτή η ισορροπία στο σημερινό περιβάλλον εργασίας και κοινωνικής ζωής. 

Με το πέρας του Εργαστηρίου θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής! Το εργαστήριο θα λάβει χώρα στη πλατφόρμα του ZOOM.

5ο Εργαστήριο: Ψυχικής Ενδυνάμωσης, Κυριακή 09/01/2022 και ώρα 17.00 μμ           

“ΑΝΘΡΩΠΙΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ: Η ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΟ ΕΓΩ ΚΑΙ ΤΟ ΜΑΖΙ

Instructor: Φαίη Σωτηρίου.

Που βασίζονται σήμερα οι ανθρώπινες σχέσεις;

Ποιες είναι οι ισορροπίες που τροφοδοτούν μια σχέση σήμερα;

Σ’αυτό το εργαστήρι θα δώσει η κάθε μια/ο καθένας   από εμάς την δική της/του οπτική για την ερμηνεία των ανθρώπινων σχέσεων προτού ανακαλύψουμε ποια στοιχεία δομούν  τις σχέσεις.

Μέσα από μια σειρά βιωματικών ασκήσεων θα έρθουμε πιο κοντά στις έννοιες της ατομικότητας και της δυαδικότητας, στην λογική και συναισθηματική επεξεργασία των συμπεριφορών ανακαλύπτοντας τελικά τις αληθινές ανάγκες του εγώ και του μαζί.

Στόχος του εργαστηρίου είναι να εξετάσουμε τις βάσεις των σχέσεων, να αναλογιστούμε την δική μας προσέγγιση στην αξία της έννοιας  “ισορροπία” και να ανακαλύψουμε τις δικές μας δεξιότητες/αδυναμίες μέσα στις ανθρώπινες σχέσεις που διαμορφώνουμε. 

Με το πέρας του Εργαστηρίου θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής! Το εργαστήριο θα λάβει χώρα στη πλατφόρμα του ZOOM.